TIPS MEMILIH KASUT FOR MEN AND WOMEN

1. Pilih kasut sebelah petang atau penghujung hari. Pernah dengar tak? Saya pun dulu tertanya-tanya juga kenapa. Ini sebab, kaki kita kadang-kadang akan mengembang dan membesar sedikit kerana kerja-kerja yang kita lakukan pada awal hari contoh macam angkat beban dan berjalan ke hulu ke hilir.



2. Berdiri tegak

3. Pastikan tumit kaki dan jari kaki tidak terkeluar dari saiz asal kasut.

4. Waktu memilih kasut, make sure pakai kedua-dua kasut tersebut, berdiri tegak dan cuba berjalan. Don't just duduk, try dekat kaki sebelah saja dan just because design dia lawa dan saiz kena dengan kaki anda, doesn't mean kasut tu benar-benar selesa sepenuhnya dipakai oleh kaki anda.


5. Satu lagi perkara yang perlu kita tahu, elak membeli kasut dengan tak try langsung dan hanya berpandukan saiz saja. We all know that lain jenama, lain ukuran walaupun dinyatakan yang saiz kasut adalah sama. Do not trust numbers. Try it yourself. different brand different size. Begitu juga dengan semua orang.


6. Jangan pilih kasut yang dirasakan terlalu ketat. Even if you all think that nanti kaki you akan biasa juga, but later on, banyak masalah timbul contohnya sakit dan mungkin juga melecet. Unless you want to take the risk dan unless you nak pakai just one night.

Identifying Your Foot Type

Figure 1: 3 foot type

Terdapat 3 jenis foot type.

1. High arch / Supinator / Underpronation

2. Normal arch

3. Flatfoot / Pronator / Overpronation

Cara-cara nak test

1. Basahkan tapak kaki – nak guna air berwarna / watercolour pun blh.

2. Pijak atas paper /newspaper

3. Tengok sendiri corak / pattern paper yang basah tersebut.

4. Rujuk Figure 2: Tapak Kaki

So, kalau kaki kita high arch, bentuk tapak tu mcm tapak yg pertama ni (dari kiri).

Kalau normal, gambar tapak yg tengah ni; then kalau flat, gambar tapak hitam yang last (kanan sekali).

Figure 2: Tapak Kaki

Then, kalau nak tengok dari bentuk kaki, boleh rujuk Figure 3. Bentuk kaki ini juga boleh dilihat melalui tapak kasut kerja / kasut yang kita dah pakai lama. Kita lihat melalui kesan haus. Kalau kesan haus tu tengah2 / balance, maka kaki kita normal arch / neutral. Kalau haus di sebelah luar kaki, maka high arch / supinator. kalau haus dekat kawasan dalam kaki (tapak kasut sebelah kanan, haus kiri; dan sebaliknya) maka ia flatfoot / pronator. Juga rujuk Figure 3 untuk shoe type bagi jenis tapak kaki masing-masing.